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枪术节食推拿,中医经络拳术推背减肥法

发布时间:2019-09-19 17:06编辑:联系我们浏览(134)

    气功按摩减肥和平时消肉减腹,无论在机理上可能在花样上都以一点一滴两样的.前面叁个通过桑拿减重,前者需深远调整饮食;前面贰个消脂速度奇快,后面一个缓慢;前面二个无不良副功效,前者则只怕有损健康,何况在终止减肥后体重又高效上涨.拳术水疗能够减掉脂肪,消肿利水,改革体型,是一种医疗效果高,无副效能'消脂效果好的法子,便于自学自疗。

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    一、 局地刀术减重推拿法

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    1. 面颈部按摩以剑术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序拔罐,每一遍5-10分钟。

    一、 经络穴位棍术节食推拿法 1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5秒钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

    2. 四肢桑拿重要以刀术手法配以推拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等手段,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可适当的数量选取重手法,选拔自上而下,向前向后推背,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,革新肌肉代谢,扩张对脂肪的消耗,到达控食的功能。

    1. 后背沿腰提脊3-5秒钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下桑拿3-5分钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 推背足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推健胃减肥.通过水疗肥胖症区及消耗点,推进推陈出新而达成减腹的方法.全身重要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的前边,可水疗10-20分钟.
    2. 拍打全身上下肌肉消脂法,以10秒钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 共振减脂法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10秒钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一遍数分钟。

    3. 背腰部桑拿首要以推、按、拿手法为主。一般推背10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推拿主要以按、揉、点为主,手法宜重。

    二、 足底拔火罐消脂法 运用足部保养拔火罐法,对肥胖症能起到自然的消脂效果。

    4. 胸腹部刀术水疗主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每一遍10分钟为宜,推进心肺成效加强,推动肠的蠢动、背部肌肉的减少,使脂肪转化为热能而博得消耗,进而收缩乳房和肚子脂肪的堆叠。

    1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有吐血、浮肿,主要按压心血管各反射区。
    2. 抓实入眼反射区的桑拿。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部按摩后多喝水,以排汇体内有害毒素。

    拳术桑拿是指在动用推背手法时,操小编和被拔火罐者呼吸动作适当合作开展临床的一种方法。这种方法轻易命理术数,医疗效果显明。

    三、 局部剑术消脂推背法 1. 面颈部按摩以棍术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。水疗由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶端顺序水疗,每趟5-10分钟。 2. 四肢推背首要以剑术手法配以水疗、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可适当的数量选用重手法,接纳自上而下,向前向后水疗,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,革新肌肉代谢,增添对脂肪的损耗,到达减腹的功力。 3. 背腰部拔火罐主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推拿首要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部剑术推背主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等花招。每一趟10分钟为宜,推进心肺成效加强,推动肠的蠕动、腹直肌的收缩,使脂肪转化为热能而博得消耗,进而减弱乳房和腹部脂肪的堆集。 棍术水疗是指在应用推拿手法时,操作者和被桑拿者呼吸动作适当合作实行临床的一种方式。这种艺术轻松易行易学,医疗效果显着。 棍术水疗操作方法:施术者将拇指、掌根也许手掌按压在患儿的某部地点也许穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍进行操作,直至伤者施术部位有发热或然感觉舒服甘休。 四、 棍术桑拿注意事项 1. 农妇妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以及内脏出血、内脏手术后不满5个月者,忌刀术推拿。 2. 刀术拔罐时期应尽量少吃碳水化合物、糖、脂肪类食物,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

    剑术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根恐怕手掌按压在病者的有些地点可能穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此一再开展操作,直至病者施术部位有高烧也许感到适意截止。

    1. 节食者要有决心、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时决不开展棍术推拿。 5. 患有各样皮肤病、肿瘤和脑瓜疼时不要开展枪术水疗。 6. 拳术桑拿要小心保暖,以免脑瓜疼。

    二、 经络穴位剑术控食桑拿法

    7. 消脂者应合理计划晚饭,抓好体锻,特别是腰腹部运动。积医治引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些植物油、拔火罐膏,以免皮肤加害。

    1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

    2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

    1. 脊背沿腰提脊3-5秒钟,以不痛为佳。

    2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

    3. 沿胸部作上下桑拿3-5分钟。

    4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。

    5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5秒钟。

    6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

    7. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

    8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

    9. 点揉三阴交穴1-2秒钟,点揉时施以外气。

    12. 浅推止呕减脂.通过推背肥胖症区及消耗点,推动新故代谢而落得消肉的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的末尾,可推拿10-20分钟。

    1. 拍打全身上下肌肉减重法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

    2. 振动消肉法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜。

    3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每便数分钟。

    三、 足底推背控食法

    使用足部保健水疗法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

    1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

    2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

    3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有水肿、浮肿,首要按压心血管各反射区。

    1. 拉长注重反射区的推拿。

    2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

    3. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

    4. 足部按摩后多喝水,以排汇体内有害毒素。

    四、 棍术按摩注意事项

    1. 女孩子妊娠期,哺乳期,严重心血

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