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大范围消肉刀术

发布时间:2019-09-13 11:38编辑:联系我们浏览(191)

    (1)站立,两只脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同期,脊柱在腰的推动下,左右运动,每一回练10分钟。

    合掌划圆消肉功,合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身躯横面垂直。同期脊柱在腰的推动下前后移动,每一趟练10分钟。

    (2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉体横面垂直。同时脊柱在腰的拉动下前后移动,每一回练10分钟。

    站立,双脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身躯横面平行。同一时间,脊柱在腰的带来下,左右平移,每一回练10分钟。

    (3)选拔自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

    合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉身横面垂直。同不常候脊柱在腰的拉动下前后移动,每一次练10分钟。

    (4)意守小腹。

    应用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

    意守小腹。

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